Comment transformer ses émotions pour vivre heureux, en harmonie avec soi-même et les autres
Découvrez comment accueillir, transformer et réguler vos émotions pour vivre pleinement, avec sérénité et confiance.
Au programme :
Libérer les émotions refoulées et les blessures qui bloquent votre épanouissement personnelle et professionnelle.
En finir avec le stress et apprendre à rester stable quelque soit les événements extérieur
Améliorer ses relations interpersonnelles grâce à une meilleure compréhension des émotions des autres.
Profitez de l'expertise d'un coach pour apprendre à vous libérer de vos émotions perturbatrices et vivre en paix avec vous-même et les autres
Vous faites de votre mieux mais :
Vos émotions vous échappent souvent et influencent votre humeur, vos décisions, et même vos relations.
Vous vivez des montagnes russes émotionnelles qui vous laissent épuisé(e), stressé(e), ou même frustré(e).
Vous avez parfois du mal à gérer la colère, la tristesse, l'anxiété ou même la joie, et vous ne savez pas comment les équilibrer.
Vous ressentez un sentiment d'impuissance face à vos émotions qui vous empêche de vivre pleinement.
Vous avez peur de prendre des décisions importantes parce que vos émotions prennent le dessus.
Vous avez déjà essayé plusieurs solutions, mais rien ne semble vraiment fonctionner à long terme.
Le véritable problème ?
Vous avez oublié, ou personne ne vous à appris à accueillir vos émotions...
Et comme un peu tout le monde, cela paraît plus simple de :
Cherché des solutions à l'extérieur ou tout simplement réprimer / ignorer ses émotions,
Prendre des décisions impulsives sous l’effet de ses émotions sans en mesurer les conséquences.
Mettre en en place des stratégies temporaires (sport, nourriture, sexe, Netflix, divertissement, etc.), mais elles ne vous ont pas permis de libérer vos émotions de façon durable. 😅😜
Les émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des alliées à écouter et à comprendre.
Mais cela nécessite des outils et des compétences spécifiques...
Je voulais simplement être heureux, mais il me manquait le mode d'emploi !
Pendant (très) longtemps, j’ai cherché à être heureux, (notamment dans mes relations amoureuses), avec cette idée en tête qu’en trouvant la bonne personne, celle avec qui tout serait parfait, je serais enfin comblé. 🤩😜
Je l'ai aussi vécu dans mes autres relations ainsi que dans mes métiers, avec toujours cette (fausse) croyance que :
En cochant toutes les cases, je ne peux qu’être heureux !
Mais, tu t'en doute, cela n'a jamais fonctionné !
Pourquoi ?
Parce que J'ATTENDAIS que l’autre me rende heureux, que quelque chose ou quelqu'un comble un vide en moi !
Autrement dit, je cherchais à l’extérieur ce que je n’arrivais pas à trouver en moi-même.
Je vivais dans une forme de dépendance affective, et ça finissait toujours par créer des frustrations, des incompréhensions, voire des tensions en déclanchant encore et toujours mes blessures...
La vérité, c'est que je n'étais tout simplement pas à l'aise avec moi-même, avec mes propres émotions et que je me débattais intérieurement pour échapper er à ce ressenti pesant...
Et si pour être en paix avec soi-même il suffisait d’un seul ingrédient ?
La solution est contre intuitive, et c'est bien pour cela que personne ne le fait...
Pourtant :
Vous êtes capable de gérer vos émotions avant qu’elles ne prennent le dessus sur vous.
Vous pouvez ressentir un calme intérieur profond, même dans les moments de stress ou de conflit.
Vous avez les ressources pour faire face aux défis de la vie avec une nouvelle sérénité,
Vous avez le pouvoir de créez des relations plus équilibrées, où vous êtes capable de vous exprimer sans crainte de réactions excessives.
Vous êtes capable de vivre dans un état de bonheur durable, car vous pouvez OBSERVER vos émotion sans les subir
Il était une fois, un épouvantail...
Vous avez 5 ans, et au loin dans ce champ se trouve un terrible épouvantail que vous voyez pour la première fois
Sa fonction est de faire peur, d’éloigner les oiseaux.
Mais vous, qui ne savez pas ce que c’est, vous le percevez comme une menace.
Vous avez peur, alors vous contournez cet épouvantail, en gardant vos distances, sans jamais vraiment comprendre ce qu’il est.
Avec le temps, cette peur de l’épouvantail s’installe, presque comme une peur de la peur elle-même.
Une peur irrationnelle, profondément ancrée, échappant à votre raisonnement.
Et parce que vous ne vous êtes jamais approché pour voir ce qu’il représente vraiment, cette peur continue de diriger vos actions.
Vos émotions fonctionnent de la même manière.
Elles peuvent sembler effrayantes, incompréhensibles, voire incontrôlables. Mais en les contournant, en les évitant, vous leur donnez encore plus de pouvoir.
La clé, c’est de faire face à votre “épouvantail intérieur” : vous en approcher doucement, observer, accueillir vos peurs et émotions.
Vous découvrirez alors qu’elles ne sont pas là pour vous nuire, mais pour vous transmettre un message.
En accueillant vos émotions, vous cessez de leur résister, vous cessez de craindre vos propres peurs. Et c’est là que la paix intérieure et la liberté émotionnelle commencent.
Faites-moi confiance, votre épouvantail n'est pas si terrifiant ! 🫣
Dans "Accueil et gestion émotionnelle", je vous guiderai et vous montrerai comment :
1. Accueillir vos émotions : Comprendre leur origine, leur rôle et comment les observer sans jugement.
2. Réguler vos émotions : Apprenez des techniques efficaces pour maîtriser la colère, l’anxiété, la tristesse, et d'autres émotions fortes.
3. Utiliser vos émotions comme des alliées : Comment transformer vos émotions en forces positives et constructives pour avancer dans vos projets de vie.
4. Cultiver l’intelligence émotionnelle : Développer une meilleure compréhension de vos réactions émotionnelles pour mieux interagir avec les autres.
5. Réduire le stress et l’anxiété : Grâce à des outils pratiques comme la technique TIPI et la respiration consciente.
6. Vivre dans un état de bien-être durable : Découvrez que le bonheur est une émotion que vous pouvez choisir de cultiver au quotidien.
7. Améliorer vos relations : Créez des relations plus harmonieuses avec les autres, basées sur la communication émotionnelle consciente.
La solution au bonheur stable et durable.
De la gestion des crises à la paix intérieure
Les émotions font partie de nous. Elles sont là, tout le temps et il n'est pas possible de faire sans.
Si la tendance est de les cacher ou de les étouffer, le « QE » (quotient émotionnel) dénote pourtant un plus grand potentiel de l’être humain que le simple « QI » (quotient intellectuel). »
L’accueil, l’écoute et l’observation attentive de nos émotions nous permettent d’être plus « vivants » en nous « re-connectant » à une partie de nous-même, tout aussi indispensable qu’indissociable.
Cette complétude, cette réunification, permet à son tour de positionner un équilibre intérieur apportant stabilité, confiance et « Sens » à notre vie.
Nos émotions sont bienveillantes. Elles sont porteuses d’indices, de messages et d’informations précieuses pour notre évolution et notre bonheur. Les négliger serait se couper de notre « guidance intérieure », au risque d’en souffrir.
Cette formation a donc pour objectif de nous reconnecter à ce qui « Est », ainsi qu’à nous-même, par l’écoute attentive de nos émotions présentes.
Ressentir et se laisser guider pour être bien et à sa place.
Cette formation est proposée par Maxime Gréau, coach, hypnothérapeute et formateur en développement personnel.
Fondateur du blog "Heureux dans sa vie", qui regroupe plus de 30 000 abonnés à travers la francophonie.
Deux possibilités s'offrent à vous à présent
Accéder à la formation seule ou rejoindre le Club Happy-Box pour accéder à toutes les autres formations complémentaires ainsi qu'aux coachings de groupe mensuels
Accueil et Gestion Émotionnelle
Accédez à cette formation pour la suivre en toute autonomie et apprendre à faire de ses émotions des alliés précieux
Le Club Happy-Box
Accédez à la formation ainsi qu'aux 6 autres piliers du bonheur, puis bénéficiez des sessions de coachings mensuels pour intégrer ces principes dans votre vie.
Inclus : Formations, Masterclasses, Supervision, Communauté, Bonus
Au programme de cette formation :
Introduction
Bienvenue
Le manuel du participant
Les modules de la Gestion des Emotions
Introduction, intention et programme de la formation
Qui sommes-nous vraiment ? Les 4 plans de la conscience
A quoi servent nos émotions ?
L’impact environnemental sur mes émotions
Comment utiliser nos émotions
Méditation Guidée : La Météo intérieure
Discussion autour de l’accueil émotionnel
Discussion – Comment gérer les crises et dissiper le Corps de souffrance
Le traitement émotionnel par “strates”
Discussion – L’acceptation et le deuil
La liste des émotions
Méditation guidée - Liste des émotions et choix de SES Essences
Introduction avant méditation – Liste de SES Essences
Debrief sur la Méditation des Essences
La gestion des émotions difficiles
Méditation guidée : Fluidifier les émotions difficiles
Débrief Méditation – Gestion des émotions difficiles – Partie 1
La courbe de l’évolution
Débrief méditation – Gestion des émotions difficiles – Partie 2
Le bonheur et les émotions !!
Méditation guidée : Se connecter à l’état de bonheur
Discussion autour du bonheur
Le fonctionnement de la loi d’attraction et de l’effet miroir
Reconnaitre ses besoins et faire ce qui fait sens pour soi-même
Préparation d’un événement avant de le vivre
Méditation guidée : Préparation émotionnelle des situations
Choisir son intention : Amour ou Peur
Feed-back et conclusion
Les méditations guidées de la gestion des émotions
Espace intégration
Méditation Guidée : La Météo intérieure
Méditation guidée - Liste des émotions et choix de SES Essences
Méditation guidée : Fluidifier les émotions difficiles
Méditation guidée : Se connecter à l’état de bonheur
Méditation guidée : Préparation émotionnelle des situations
Les Hypnoses Ericksoniennes de la gestion des émotions
Intro
Hypnose Ericksonienne : Changer le film du mental
Hypnose Ericksonienne : Apaisement rapide de l’Esprit
Témoignages (vidéo et autre)
Témoignage
Témoignage de Jessica
Le CLUB Happy-Box
Bienvenue dans le Club !
